Pour dépenser plus de calories sans faire du sport de manière intensive, il existe une méthode simple : s'équiper d'un podomètre.
La première semaine, on note ses pas et calories dépensées chaque jour.
La semaine suivante on essaye de dépenser plus (ex : 50 calories de plus par jour) et ainsi de suite...
Moi j'adore, c'est facile, sans effort et surtout on se prend vite au jeu !
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