Si vous vous posez la question de savoir comment suivre un régime tout en travaillant de nuit, cet article est pour vous !En effet, cela n'a rien d'impossible, à condition de ... s'adapter tout simplement ! L'important étant de respecter 2 repas complets salés par jour + 1 à 2 collations / petits déjeuners. Qui a dit qu'une journée commençait à 0:00 pour se terminer à 24:00 ?
Je vais vous donner 2 exemples, qui sont bien sûr à adapter à votre situation, à votre rythme :
*Exemple 1 : vous travaillez de 22h à 6h et dormez d'une traite de 8h à 16h.
- 17h : collation (goûter, petit déjeuner),
- 20h : repas,
- 2h : repas (comme tous les autres travailleurs, ce repas pris au travail peut se composer de salades, sandwiches ou plats préparés)
- 7h : collation (goûter, petit déjeuner).
*Exemple 2 : vous travaillez de 2h à 10h et dormez en 2 fois de 13h à 17h puis de 21h30 à 0h30.
- 1h : petit déjeuner,
- 6h : repas (comme tous les autres travailleurs, ce repas pris au travail peut se composer de salades, sandwiches ou plats préparés),
- 11h30 : collation (goûter, petit déjeuner)
- 19h : repas.
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