Courbes de ma perte de poids

J'entends souvent les mêmes questions qui reviennent :

- combien tu as perdu ?

- en combien de temps ?

- est-ce qu'il y a des semaines où tu ne perdais pas ?

- est-ce que tu perdais toute les semaines autant ?

- etc.

Comme parfois de beaux dessins valent bien des mots, voici une représentation graphique de ma perte de poids, qui j'espère vous apportera des réponses à toutes ces questions.

Le premier graphique représente ma perte de poids en kilos, semaine après semaine, en vert les semaines où je perdais, en rouge celles où je prenais :

Le second graphique vous représente ma perte de poids cumulée au fil des semaines :

Hormis de très rares écarts, j'ai suivi strictement mon régime tout au long de ces semaines, mais j'en ai été largement récompensée. Je vous souhaite à tous et toutes de réussir dans votre démarche !

Mêlée de framboises

Pour 5 desserts, il vous faut :
- un sachet de préparation entremet framboise
- 1 sachet de framboises surgelées1/2 litre de lait demi écrémé
- Optionnel : des tuiles au citron (marque SuperU)
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Commencez par disposer une dizaine de framboises encore surgelées au fond de chaque coupelle. Préparez votre entremet selon la méthode indiquée sur la boite (en général deux possibilités : casserole ou micro-ondes)..Versez la préparation dans chaque coupelle, les framboises se mélangent à l'entremet, elles peuvent même "flotter" un peu. .;.Laissez refroidir à température ambiante puis mettez quelques heures au réfrigérateur pour que la préparation ne soit pas liquide au moment de servir.
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Vous pouvez servir vos coupelles comme ça, où les démouler pour, pourquoi pas, les accompagner de biscuits genre tuiles au citron.

Fruits en surprise

Beurrez très légèrement le fond d'un plat à four.

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Posez dessus une feuille de brick par personne et en remonter les bords en préparation de le forme de bourse.

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Disposez au centre divers fruits : d'abord 1/3 de banane par personne (non juteuse, la banane va éviter que le fond de la feuille de brick ne se déchire), puis pèle-mèle les fruits qui vous font envie. Sur la photo, mes délices de fruits contenaient : pomme (bien enlever la peau), fraises, kiwi, et poire. Sucrez légèrement (et/ou mettez de la pomme : correcteur naturel d'acidité) si vous avez choisi des fruits acide.

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Refermez en forme de bourse à l'aide de 2 pics à saucisses.

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Enfourmez et surveillez bien : c'est prêt dès que c'est doré !

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Très consistant, ce dessert régalera petits et grands et une fois de plus vous serez une chef !

Thon provençale et panaché de blé et d'épeautre

Thon provençale et panaché de blé et d'épeautre, Marque Carrefour

THON PROVENCALE
1 plat = 300 g	Kcal	Protéines	Glucides	Lipides
Infos pour 100 g	71	6,4 g	8,9 g	2,1 g
Infos pour 1 plat	213	19,2 g	26,7 g	6,3 g

Résultats du défi - semaine du 3 au 9 août

Bonjour à tous et à tous,

Il est l'heure de laisser vos résultats pour la semaine du 3 au 9 août, et vos objectifs pour la semaine du 10 au 16 août.

Si vous ne connaissez pas encore le principe du défi, cliquez ici.